A killer session
Det är bara tur för er att ni slipper se mitt face här// You should just be lucky for not seeing my face here
Hej på er! Idag åkte jag till gymmet tillsammans med Elli. Vi tränade ben och usch, vad jobbigt det var! Men det var samtidigt kul, såklart! Jag började passet med marklyft och avslutade med squats i cable. Hela passet tog två timmar. Så när jag kom hem, efter en cykeltur, var jag helt slut. Det blev en snabbdusch, middag och nu sitter jag i sängen. Ska ta två äggmackor, jordgubbar och te, krypa ner och kolla på Gossip Girl innan jag somnar.
Ungefär såhär såg passet ut idag:
Marklyft/Deadlifts
20 kg: 20 repsx1set
40 kg: 12 repsx1set
60 kg: 10 repsx3set
Raka Marklyft/Straight deadlifts
40 kg: 10 repsx3set
Benpress/Leg press
60 kg: 10 repsx1set
80 kg: 10 repsx1set
85 kg: 10 repsx3set
Leg Curl
5?(vet ej vad 5 betyder här haha): 10x1, 8x1, 6x1
4?: 10x1, 8x1
Vadpress(pump)/ Calves press
35 kg: 20x4
Squats i Cable
18 kg: 15x1
23 kg: 12x2
Kramar!
//
Hello guys! Today I went to the gym with Elli. We trained legs, and uuw, it was so hard! But it was fun at the same time, of course! I started the session with deadlifts and finished it with squats in cable. The whole session took us two hours. When I came home after biking I was so tired. I showered very fast and ate dinner. Now I'm sitting in my bed. Soon I will eat two crispbreads with eggs, strawberries and tea. Then I will watch Gossip Girl before I fall a sleep.
You can see my whole session up there!
Hugs!