Gårdagens Biceps & Triceps

Publicerad: 2014-05-04 / 14:27:56 | Kategori: Workouts | 0 Kommentarer
 
Pull ups
4x4
 
Triceps push downs Cable
20,4 kg: 8x2
23 kg: 6x2
25 kg: 3x2
 
Triceps push downs Cable- en hand
7 kg: 6x3
9 kg: 1x2
 
Triceps press stående
5 kg: 6x2
6 kg: 4x2
 
Biceps Curls
8 kg: 14x1
9 kg: 10x3
10 kg: 6x2
 
Hammer Curls
8 kg: 8x2
9 kg: 6x2
 
Pull ups
3x2, 2x1
 
 

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback

Kategorier
Arkiv