Igår tränade jag axlar. Det gick väldigt bra, försökte jobba mycket på teknik och det känns som att jag fick till det bra :) Såhär såg passet ut:

 

4 kg: 12x2 -uppvärmning

6 kg: 8x3

7 kg: 6x1, 7x2

5 kg: 12x1

6 kg: 8x1, 10x1

7 kg: 8x2 

6 kg: 10x1- gick ner för att jobba på tekniken

7 kg: 8x2

 

5 kg: 8x2

4 kg: 8x2 - med paus, tränade på den excentriska delen.

5 kg: 8x2

 

4.5 kg: 8x2 - varje arm

7 kg: 4x1 -varje arm

 

5 kg: 10x1

7,5 kg: 7x2 

 

50 kg: 20x2

60 kg: 12x2 -med paus

 

Det är synd att dessa inlägg blir utan bilder, men jag hade inte tagit någon bild som passade och jag har tyvärr inte någon fotograf med mig på gymmet... :(