Dagens pass och ett paket

 
Hej hej på er! Idag möttes jag av ett paket när jag kom hem från träningen. Det innehöll dessa bars från Superfruit, som jag vann! Riktigt roligt att få hem de så snabbt och jag har faktiskt smakat en redan. Mums mums. Recension kommer ^^ 
 Dagens pass blev rygg och axlar. Det gick riktigt riktigt bra. Jag hade mycket fokus och jag gjorde några personbästa. Jag kände mig starkare och hade mer energi att göra av med än vanligtvis en tisdags eftermiddag. Känns som att mina grymma armband från EnergyArmor gör nytta. (15% rabatt om ni nämner ''fiitnessara'', bra va?) Dagens pass såg ut såhär:
 
RYGG: 
 
Breda Latsdrag
27 kg: 16x1
32 kg: 10x2
36 kg: 8x3
41 kg(pb): 5x3
 
Smala Latsdrag
32 kg: 10x1
36 kg: 8x2
41 kg(pb): 6x2
 
Sneda pulldowns
16 kg: 10x1
20 kg: 8x2
23 kg: 6x2
 
Sittande Kabelrodd
27 kg: 10x1
32 kg: 8x2
36 kg: 6x2
 
Backflies med hantlar
5 kg: 12x1
6 kg: 10x2
7 kg: 10x1
8 kg: 8x3

AXLAR: 
 
Axelpress med hantlar
7 kg: 8x3
7 kg med paus längst upp: 6x2
 
Axellyft framåt med hantlar
7 kg: 10x2
8 kg: 8x1
 
Axellyft åt sidan med hantlar
6 kg: 8x2
 
Rear Delts cable, en arm
4,5 kg: 10x2
7 kg: 4x1 (tränade på den excentriska delen)
 
Detta tog 1 h, 40 min. Var död, svettig och glad efterråt :'D 
 



Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback